X
Contattaci! 0692927169 - 346 1501276 | info@prontodottore.eu

DIETA METABOLICA PER RIATTIVARE IL METABOLISMO LENTO

Ecco un esempio di schema settimanale della dieta metabolica per riattivare il metabolismo lento. Noterete che non si tratta di un vero e proprio regime alimentare restrittivo e drastico. Ciò che dovrete mettere in pratica saranno delle vere e proprie nuove abitudini alimentari. Ecco allora un menù giornaliero tipo per accelerare il metabolismo che dovrà essere costituito da tre pasti principali e due spuntini: colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena. La colazione ideale per svegliare il metabolismo lento è composta da: tè o caffè non zuccherati; 3 fette biscottate integrali o 4 biscotti secchi tipo gallette; un bicchiere di latte scremato o uno yogurt magro. Come spuntino, alleato del metabolismo: un frutto fresco o una spremuta di arancia non zuccherata. A pranzo: 60 g di pasta integrale al pomodoro con una spruzzata di grana grattugiato; insalata mista di ortaggi crudi; un caffè senza zucchero. Merenda: una tazza di tè o un caffè e un frutto o un centrifugato di verdura. Per cena: antipasto di verdura cruda o frutta fresca intera o in macedonia; minestrone o passato di verdura senza pasta o riso; 200 g di pesce cotto ai ferri o al forno; insalata mista; mezzo panino integrale (30 g).
E non dimenticate di bere minimo 2 litri di acqua naturale al giorno.